Uit het boek RQ: De impact van sociale media

12-01-2026

Ervaring uit de matchmakingpraktijk: Ik had nog maar net twee singles aan elkaar voorgesteld of hij was haar al aan het googelen. Na een halfuur belde hij me op. Dat zou ze niet worden. Haar profiel op Facebook toonde tientallen foto’s met haar kinderen. Hoe kon zij, met haar drukke carrière en de zorg voor kinderen, in godsnaam ook nog plaatsmaken voor een man in haar leven?

Bovendien had hij op een van de vakantiekiekjes van enkele jaren geleden haar ex-man gezien. Met die man wilde hij zichzelf niet vereenzelvigen. En de skitrip die ze jaarlijks maakt, is niets voor hem. Hij vroeg me of ik haar kon verwittigen dat de date niet doorging, want hij wou zijn tijd niet verdoen.

Onrealistisch

Dat (sociale) media een behoorlijke impact hebben op ons leven is inmiddels wel bekend. Maar ze beïnvloeden ook de manier waarop we daten en relaties onderhouden. Ze voorzien ons enerzijds van onrealistische ideeën over de liefde en relaties, en we lopen er ook onze exen tegen het lijf. Online gaan we op zoek naar een nieuwe relatie. We communiceren de hele dag via onze smartphone met iedereen die ons lief is, of ons lief wil zijn.

Te veel met je smartphone bezig zijn kan een negatief effect hebben op je relatie. Je kunt je partner het gevoel geven meer aandacht te schenken aan je telefoon dan aan hem. Er bestaat zelfs een term voor: phubbing. Dat is een combinatie van het Engelse phone en snubbing en dus samen: het negeren van een gesprekspartner omdat je op je smartphone bezig bent. Duidelijke afspraken, notificaties uitschakelen en periodes zonder smartphone kunnen helpen.

Sociale media zorgen er soms voor dat de grenzen van overspel vaag worden. Het begint bijvoorbeeld met het liken van een Instagram-foto, daarna volgt er een speelse comment, vervolgens wordt het gesprek voortgezet via privéberichten waarna de sfeer alsmaar intiemer wordt. Of je komt een oude vlam tegen op Facebook, met wie het na wat heen-en-weer gechat opnieuw lijkt te klikken en jullie plots met nostalgie terugdenken aan jullie tijd samen.

Snel oordeel

Ik merk dat mensen die sociale media hebben soms hun gevoel voor nuance verliezen. Ze stoppen mensen meteen in hokjes. Weg spontaniteit. Als je nu iemand leuk ontmoet, bekijk je meteen haar profiel op LinkedIn, Facebook en Instagram en weet je vervolgens meteen welke interesses ze heeft, wie jullie gezamenlijke vrienden zijn en wat ze vorig weekend deed. Zo is zij plots een open boek en maak jij interpretaties terwijl alle vorm van mysterie verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Sociale media kun je ook gebruiken om je date of partner te controleren. Facestalking heet dat. Dan ga je na welke notificaties zijn toegekomen op haar smartphone, bij wiens foto hij hart-emoji’s plaatst, en was ze trouwens nog online nadat ze jou een slaapwel-berichtje stuurde?

Sommigen loggen zelfs in op het sociale mediaprofiel van hun partner om na te gaan of hij geheime afspraakjes heeft, nog contact heeft met een ex en welke aantrekkelijke vrouwen hij tot zijn vrienden rekent. Het internet stimuleert onze neiging tot controle en ongezonde nieuwsgierigheid tot paranoia toe. Sociale media brengen dus vaak onrust in een relatie.

Breed netwerk

Maar online tools en sociale media kunnen onze relaties ook positief beïnvloeden en ons iets leren. Door sociale media vergroot je bereik. Er zijn talloze voorbeelden van vrienden die elkaar leren kennen of terugvinden via Facebook of Instagram. Ook datingapps als Tinder brengen koppels samen. Als die mensen elkaar niet online hadden leren kennen, waren ze elkaar misschien nooit tegengekomen.

Soms volgen we koppels of personen op sociale media omdat we op zoek zijn naar herkenning. Dan willen we zien hoe anderen hun relatie vormgeven omdat wij dat intrinsiek ook willen. Op die manier leren we dat onze behoeften er mogen zijn, dat anderen die ook hebben en erin slagen om de juiste partner te vinden. Met wie je je vergelijkt op sociale media kan op die manier een spiegel zijn.

Vraag je daarom af welke relatie je graag wil, maar onderzoek daarbij of dat uit jezelf komt of je eerder beïnvloed bent door het beeld dat anderen online delen. Welke koppels volg jij op sociale media en wat zegt dat over wat jij zelf graag wil?

Uit het boek RQ: Relationele intelligentie, voor singles‘, van Annemieke Dubois

Over Jade & Jules

Exclusief datingbureau Jade & Jules, opgericht in 2020 door Single Coach en Expert Annemieke Dubois, is een matchmakingbureau voor financieel onafhankelijke singles, zoals ondernemers en bedrijfsleiders, die op zoek zijn naar een serieuze en duurzame relatie. Met een groeiend netwerk in Vlaanderen, Wallonië en Brussel, zet Jade & Jules een nieuwe standaard in matchmaking.

In Vlaanderen staat het team van ervaren matchmakers Annemieke, Veronique en Nathalie voor je klaar. Het kantoor in Brussel en Wallonië wordt geleid door Sigrid Schelstraete.

Terug naar overzicht

Klaar om uw partner te ontmoeten?

Treed toe als private member van Jade & Jules en laat onze unieke matchmaking-expertise voor u aan de slag gaan.

Meer info