nl fr en

Het Nieuwsblad: Last van een online dating burn-out? Relatie-experten tippen hoe je die dip bestrijdt of (beter nog) voorkomt

24-01-2023

Online daten, dat is vaak swipen. Naar links, af en toe naar rechts en weer tien keer naar links. Dat is chatten, soms tot in de vroege uurtjes, en een reeks spannende afspraakjes in de agenda. Helaas betekent het ook vaak opnieuw vanaf nul beginnen omdat die ene je heeft geghost of toch niet helemaal matcht met je persoonlijkheid. Daar worden we moe van, uitgeput zelfs. Herkenbaar? Relatie-experten leggen uit wat je kan doen om een online dating burn-out te voorkomen en te bestrijden. Hanne Vandenweghe

Online daten, dat is vaak swipen. Naar links, af en toe naar rechts en weer tien keer naar links. Dat is chatten, soms tot in de vroege uurtjes, en een reeks spannende afspraakjes in de agenda. Helaas betekent het ook vaak opnieuw vanaf nul beginnen omdat die ene je heeft geghost of toch niet helemaal matcht met je persoonlijkheid. Daar worden we moe van, uitgeput zelfs. Herkenbaar? Relatie-experten leggen uit wat je kan doen om een online dating burn-out te voorkomen en te bestrijden.

Journalist: Hanne Vandenweghe
Jade & Jules Logo

Online dating burn-out: zo vind je nieuwe energie om weer af te spreken;

Online daten, dat is vaak swipen. Naar links, af en toe naar rechts en weer tien keer naar links. Dat is chatten, soms tot in de vroege uurtjes, en een reeks spannende afspraakjes in de agenda. Helaas betekent het ook vaak opnieuw vanaf nul beginnen omdat die ene je heeft geghost of toch niet helemaal matcht met je persoonlijkheid. Daar worden we moe van, uitgeput zelfs. Herkenbaar? Relatie-experten leggen uit wat je kan doen om een online dating burn-out te voorkomen en te bestrijden.
Als online dating steeds uitdraait op een haat-liefdeverhouding met Tinder of andere datingapp in plaats van een bloeiende band met een fysiek persoon, dan zou je er wel eens moedeloos van kunnen worden. “Op termijn verlies je hoop, word je cynisch en beleef je er geen plezier meer aan. Al dat swipen resulteert in een online dating burn-out,” zegt Annemieke Dubois van datingbureau Jade & Jules in een persbericht. Relatietherapeute Vanessa Muyldermans bevestigt dat de dating burn-out een dingetje is, maar merkt op dat die niet louter een online fenomeen is. “Ook wie vaak uitgaat en tijdens zo’n avond hoopt op een veelbelovend contact, komt soms teleurgesteld weer thuis. Gebeurt dat één keer of twee keer, dan is het hoogstens vervelend. Hoe meer het voorvalt, hoe teleurstellender en vermoeiender.”

Daten op pauze
Wie het daten beu dreigt te geraken, doet er volgens de experts simpelweg goed aan om even rust te nemen. “Je hoeft de nood om een partner te vinden niet te negeren. Integendeel, dat gevoel mag je bewaren. Probeer wel te erkennen dat daten je moe maakt. Vanuit moeheid kan je niet veel meer doen dan je batterijen opladen. In overspannen toestand weten we immers niet zo goed wat we willen”, zegt Muyldermans. Na zo’n vakantie van het hele datinggebeuren kun je volgens haar met hernieuwde energie naar de situatie kijken.
Dubois raadt aan om in die pauze bepaalde zaken voor jezelf te (her)definiëren. “Achterhalen welke soort je relatievorm je eigenlijk wil kan een eerste stap zijn. Ben je op zoek naar een reisgezel, naar iemand met wie je een leuke tijd wil hebben? Wil je iemand rustig leren kennen en is er bij jezelf ruimte om iets te laten groeien?”, zegt ze. “Vervolgens is het handig om te kijken wat je relatiewaarden zijn en naar wie je zelf bent als partner. Maak eens een eigen SWOT-analyse op met aandacht voor je sterktes, zwaktes en valkuilen.” Volgens Dubois kun je met die vergaarde zelfkennis een comeback maken in de wereld van het online daten en misschien een app kiezen die beter bij je persoonlijkheid aanleunt.

Comeback
Wanneer het moment van je comeback is aangebroken, is het handig meegenomen om doelen voor ogen te hebben. “Mik in eerste instantie op een fijne avond en iemand een beetje beter leren kennen. Als dat lukt, is het een geslaagde date geweest. Dat is trouwens een haalbare situatie. Op basis hiervan komt er misschien een tweede date en bouw je successen op.”, zegt Muyldermans. “Is het je doel om de liefde van je leven te ontmoeten? Dat is een ander verhaal. Met die insteek loop je meer risico om ontgoochelingen op te bouwen.”
Ze heeft nog een tip als je weer gaat daten en een burn-out op dat vlak wil voorkomen: wacht niet te lang om in het echt af te spreken. “Check uiteraard eerst of het veilig is. Probeer voor de date zeker te (video)bellen met elkaar om te zien of je met een echte persoon te maken hebt. Na een drietal weken zou de eerste ontmoeting toch mogen plaatsvinden. Hoe langer je met iemand chat, hoe meer je vanuit je eigen interpretatie een invulling gaat maken van die ander. Als die persoon live tegenvalt, vallen de opgebouwde band en alle investeringen plots weg. Spreek je eerder af, dan heb je minder tijd om er veel energie en emoties in te leggen en kun je die ook niet in een oogwenk verliezen.”

Durven kiezen
Het vergt volgens Dubois ook veel van jezelf als je jouw opties lang openhoudt. “Het is interessant om op een gegeven moment te focussen op één persoon. Ons liefdesleven is in een soort consumentensfeer terechtgekomen. We zien een potentiële partner soms meer als een item om ons geluk te vergroten. Niet goed genoeg? Dan sturen we hem of haar gewoon terug van waar hij of zij komt. Je hoeft de ander in je hoofd niet te zien als de ware, maar durf te kiezen”, zegt Dubois.

Kanttekening voor wie na het lezen van dit artikel alle datingapps van de telefoon wil verwijderen: vooral doen. “Je hebt het recht om alles even aan de kant te schuiven. Het voordeel aan apps is dat ze met één klik gewoon terug zijn als je ze wel weer wil gebruiken. Het is zo dat een comeback wordt beloond. Wie weer inlogt, krijgt een pak meer potentiële matches te zien omdat de bedrijven achter de gratis apps je niet willen verliezen. Verknochte gebruikers krijgen minder te zien in de hoop dat ze zich zouden laten verleiden tot meer suggesties in de abonnementformule ”, besluit Muyldermans.

Hanne Vandenweghe voor het Nieuwsblad

Last van een online dating burn-out? Relatie-experten tippen hoe je die dip bestrijdt of (beter nog) voorkomt | Het Nieuwsblad

Jade & Jules Logo

Klaar om uw partner te ontmoeten?

Treed toe als private member van Jade & Jules en laat onze unieke matchmaking-expertise voor u aan de slag gaan.

Meer info