Vaak weten we niet goed of het moment is aangebroken om een relatie te verbreken. Soms voelen we dat heel duidelijk aan, soms niet. Je energie is daarvoor de beste barometer. Geeft iets je energie, dan zit het goed. Ben je uitgeput, dan duidelijk niet. Volg ook je intuïtie en je buikgevoel. Een blok in je maag of buik duidt op weerstand.
En als je beslist om een punt te zetten achter jullie verhaal is de manier waarop je dat doet erg belangrijk. Een relatie stopzetten is altijd pijnlijk en kwetsend, maar je kan het voor jezelf en de ander enorm verzachten. Door op een respectvolle en heldere manier te communiceren kun je de pijn bij een breuk en tijdens het rouwproces verminderen. De regel is altijd: behandel de ander zoals je zelf wil behandeld wil worden.
Break-upstrategieën
Een relatie stopzetten kun je op verschillende manieren doen. Enkel de eerste, die van open confrontatie, is aan te raden.
o Open confrontatie
Je neemt de tijd om heel duidelijk te communiceren over de breuk. Je geeft ook helder aan waarom je de relatie wil beëindigen. Dat vergt moed en het is niet makkelijk, maar het is een van de meest barmhartige manieren om iemand los te laten. Iemand afwijzen is nooit leuk maar als je deze strategie hanteert, toon je respect en zal hij je beslissing beter kunnen aanvaarden. Geef de boodschap hoe je ze zelf ook zou willen krijgen.
o Positieve spanning
Je wil niet meer samen zijn, maar krijgt het niet over je hart om de ander te kwetsen. De typische het-ligt-niet-aan-jou-maar-aan-mij boodschap dus. Je hemelt je partner op en zegt dat het allemaal jouw schuld is. Als gevolg ga jij naar huis als vrijgezel terwijl je ex misschien niet eens doorheeft dat jullie uit elkaar zijn omdat je alleen maar positieve dingen te zeggen had. Als je ex de boodschap wel begrepen heeft, is het moeilijk om over de breuk te raken want waar het precies is misgegaan is onduidelijk.
o De-escalatie
Net zoals een struisvogel steek je je kop in het zand als er problemen zijn. Je hoopt dat ze vanzelf wel zullen overwaaien. Eigenlijk wil je de relatie verbreken maar je kiest ervoor om te wachten. Want als je lang genoeg wacht, neemt je partner misschien wel zelf het initiatief om het uit te maken.
o Kost-escalatie
Je wil de relatie verbreken, maar in plaats van een volwassen gesprek met je partner aan te gaan, doe je zo vervelend zodat zij jou uiteindelijk de bons geeft omdat je te vervelend bent om mee te leven.
o Gemedieerde communicatie
Je vermijdt rechtstreekse confrontatie en kiest de makkelijke weg. Want waarom nog een gesprek aangaan als je gewoon een berichtje kunt sturen? Of je Facebook-relatiestatus met een simpele klik kunt aanpassen naar ‘single’?
o Vermijden/terugtrekken
Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om je partner gewoon te vermijden, te negeren of te vluchten. Op die manier brokkelt de relatie vanzelf af en is een breuk onvermijdbaar.
Als Personal Matchmaker staat Annemieke Dubois via haar matchmakingbureau Jade & Jules zelfbewuste single mannen bij in hun zoektocht naar een liefdespartner. Sinds mei 2022 ligt haar eerste boek ‘Relationele Intelligentie’, uitgegeven door Borgerhoff & Lamberigts, in de boekhandel.