Toch zijn de gevolgen van sociale media niet altijd positief.

Het brengt vaak ook vervreemding met zich mee, en dat gebeurt op manieren die minder zichtbaar zijn. We worden overspoeld met zorgvuldig samengestelde, vaak geïdealiseerde beelden van andermans relaties en levens. Die voortdurende stroom van ‘perfecte’ momenten kan leiden tot een vicieuze cirkel van vergelijking en onzekerheid. Wanneer we zien hoe anderen hun hoogtepunten delen, gaan we ons afvragen of onze eigen relaties wel voldoen. Dit kan gevoelens van jaloezie en onzekerheid aanwakkeren, wat kan leiden tot een onrealistische verwachting en zelfs onvrede binnen onze eigen relatie. We lopen het risico de werkelijkheid uit het oog te verliezen en de schoonheid van de minder glamoureuze, alledaagse momenten te vergeten.

Er ontstaat dus een kwetsbaar evenwicht:

Aan de ene kant kunnen sociale media ons dichter bij elkaar brengen, maar aan de andere kant kunnen ze ons ook vervreemden, zowel van onze partner als van onszelf. Dit benadrukt de noodzaak voor échte, authentieke connecties, zowel online als offline. Om sociale media te gebruiken als hulpmiddel in plaats van hindernis, is bewustzijn en zelfbeheersing essentieel.

Enkele tips om de invloed van sociale media op relaties in balans te brengen:

1. Stel duidelijke grenzen voor het gebruik van sociale media in je relatie Om vervreemding te voorkomen, is het nuttig om grenzen te stellen voor de tijd die je op sociale media doorbrengt, vooral wanneer je samen bent met je partner. Leg bijvoorbeeld de telefoon weg tijdens het diner of zet meldingen uit tijdens waardevolle momenten. Deze bewuste beslissing helpt je om meer aanwezig te zijn en te focussen op je partner, zonder de constante afleiding van je telefoon.
2. Stop met jezelf te vergelijken met anderen Het is belangrijk om te beseffen dat wat je ziet op sociale media slechts een klein deel is van iemands leven, vaak de meest ideale en zorgvuldig geselecteerde momenten. In werkelijkheid kent elk koppel, net als jij en je partner, ups en downs. Vergelijk je relatie daarom niet met de oppervlakkige beelden die anderen tonen. Focus op wat je zelf hebt, en waardeer de kleine, echte momenten in je eigen relatie.
3. Communiceer openlijk over gevoelens van onzekerheid of jaloezie Als je merkt dat sociale media gevoelens van onzekerheid of jaloezie oproepen, bespreek dit dan met je partner. Open en eerlijke communicatie kan helpen om samen te begrijpen wat jullie beiden dwarszit en om wederzijds begrip en vertrouwen op te bouwen. Misschien blijkt dat je partner zich net zo voelt, en kunnen jullie samen afspraken maken over wat jullie delen en hoe jullie omgaan met elkaars gevoelens op dit vlak.
4. Vermijd het delen van alles op sociale media; kies voor privacy Overweeg om niet alles te delen op sociale media. Soms is het mooier om bepaalde momenten exclusief voor jezelf en je partner te houden. Dit creëert een gevoel van intimiteit en een ‘geheime wereld’ tussen jullie twee, wat juist versterkend kan werken voor jullie band. Niet elke ervaring hoeft gedeeld te worden met een breed publiek om waardevol te zijn.
5. Stel samen duidelijke grenzen voor het online delen van jullie relatie Bespreek met je partner wat jullie wel en niet online willen delen over jullie relatie. Dit kan variëren van hoe vaak jullie samen foto’s delen tot welke details jullie wel en niet willen delen met anderen. Deze afspraken zorgen ervoor dat jullie beiden op dezelfde golflengte zitten en helpen om eventuele wrijving of onenigheid te voorkomen.
6. Focussen op echte, persoonlijke connecties buiten sociale media Sociale media kan bijdragen aan verbinding, maar is geen vervanging voor echte, persoonlijke interacties. Investeer tijd in momenten die je offline doorbrengt met je partner en wees samen bewust van het belang van persoonlijke interactie. Door samen activiteiten te ondernemen zonder de afleiding van technologie, zoals wandelen, koken of sporten, versterk je de band en zorg je ervoor dat jullie relatie meer is dan wat je online deelt.
7. Wees je bewust van het effect van ‘likes’ en goedkeuring Het verkrijgen van ‘likes’ en positieve reacties kan een kortstondig gevoel van voldoening geven, maar dit zou geen invloed mogen hebben op de waarde die je hecht aan je relatie. Besef dat echte validatie en waardering niet komt van externe goedkeuring, maar vanuit de relatie zelf. Focus op de waarde die jij en je partner aan jullie relatie geven, in plaats van hoe anderen erop reageren.

Debatpunt:

Sociale media is onmiskenbaar verweven in onze levens en relaties, maar is het werkelijk een hulpmiddel om dichterbij elkaar te komen, of bemoeilijkt het de ontwikkeling van diepe, authentieke connecties?

 

Lees ook: Hoe vind je de juiste partner in een overvloed aan keuze?

 

Over Jade & Jules

Jade & Jules, opgericht in 2020 door Annemieke Dubois, is een exclusief matchmakingbureau voor financieel onafhankelijke singles, zoals ondernemers en bedrijfsleiders, die op zoek zijn naar een serieuze en duurzame relatie. Met een groeiend netwerk in Vlaanderen, Wallonië en Brussel, zet Jade & Jules een nieuwe standaard in matchmaking. Annemieke is de auteur van boek RQ:  Relationele intelligentie, voor singles‘. 

In Vlaanderen staat het team van ervaren matchmakers Annemieke, Veronique en Nathalie voor je klaar. Het kantoor in Brussel en Wallonië wordt geleid door Sigrid Schelstraete.