Bij de start van het nieuwe jaar maken we allemaal de balans op van het vorige. Singles denken dan vaak dat het misschien wel een mooi, boeiend en professioneel succesvol jaar is geweest, maar als ze het jaar eindigen als single, zijn ze blijkbaar geen meter vooruit gekomen.
Op het hebben van een relatie ligt sociale druk. Onze maatschappij schrijft voor dat je met twee moet zijn omdat je dan een gelukkiger en waardevoller leven zou leiden. Ik ervaar in mijn matchmakingpraktijk dat veel alleenstaanden daardoor singleschaamte ervaren. Ze schamen zich omdat ze single zijn. Daardoor voelen ze zichzelf eens zo onbegrepen en eenzaam tijdens de eindejaarsfeesten.
Kom thuis bij jezelf
Door goedbedoelde vragen van hun omgeving gaan singles niet enkel twijfelen aan hun relatiestatus, maar voornamelijk aan zichzelf. Is er iets mis met mij? Ben ik de liefde wel waard? Ben ik wel goed genoeg? Dat is nergens voor nodig! Laat je door niemand vertellen dat er iets mis is met jou.
Als je aan jezelf twijfelt, leg je de verantwoordelijkheid om graag gezien te zijn in de handen van anderen. Je hoopt dat zij jou zullen zien en waarderen, dat zij je gelukkig kunnen maken en liefde geven. Dan hoop je dat ze je een veilig gevoel zullen geven, geborgen doen voelen en dat ze je zelfbeeld kunnen opwaarderen.
Nochtans is de enige persoon die jou gelukkig kan maken jijzelf. Jij bent de enige die ervoor kan zorgen dat je een stabiel en goed zelfbeeld hebt. Enkel jij weet welke levenskeuzes jou gelukkig maken en als jij ervoor kunt zorgen dat je je geliefd en gelukkig voelt, hoeft een ander dat niet op te vangen.
Het is voor een partner ook een hele verantwoordelijkheid om te dragen. Als je negatieve energie uitstraalt en jezelf niet naar waarde schat, duw je potentiële partners weg. Wie jou leert kennen en meteen de opdracht krijgt om in te staan voor jouw geluk, kan een enorme druk voelen en weggejaagd worden.
Empathie als tegengif
De Amerikaanse auteur Brené Brown onderzoekt al decennia lang schaamte en vond dat empathie van essentieel belang is om schaamte te overwinnen. Brown zegt: “Als je schaamte in een petrischaaltje stopt, heeft het drie ingrediënten nodig om exponentieel te groeien: geheimhouding, stilte en oordelen. Als je dezelfde hoeveelheid schaamte in het petrischaaltje doet en het overgiet met empathie, kan het niet overleven.”
Door schaamte betuttelen, bekritiseren, beschuldigen en ontkennen we. We trekken ons terug en gaan in de aanval. We maken loze beloften om een relatie te behouden en onszelf gerust te stellen, zelfs als we het eigenlijk niet geloven. Schaamte vervormt onze communicatie en het beschadigt onze relaties. Schaamte zorgt ervoor dat we verbergen wie we echt zijn. We proberen het oordeel over ons te controleren waardoor we in feite onszelf verliezen.
Door ons kwetsbaar te durven opstellen gaan we dat tegen, vindt Brown. Ze is internationaal het boegbeeld van kwetsbaarheid. Ze vindt kwetsbaarheid het mooiste geschenk dat we onszelf en anderen kunnen geven. Het start bij het besef dat je niet perfect hoeft te zijn. Iets mag mislukken, je mag hulp vragen. Als de ander jou afwijst, ligt dat misschien wel aan hen. Durven zijn wie je bent is heel belangrijk om een authentieke band te ontwikkelen met een ander. Kwetsbaarheid en empathie zorgen ervoor dat jullie elkaars imperfecties kunnen aanvaarden.
Connecteer met anderen
Door schaamte vermijden we vaak bepaalde situaties. Dikwijls uit angst voor afwijzing. Als een vrouw zich bijvoorbeeld schaamt als ze naakt is, durft ze niet te vrijen met het licht aan. Of soms doen we net het omgekeerde en overschreeuwen we onze schaamte. Als we ons onzeker voelen bijvoorbeeld, liegen we onszelf weleens voor dat we helemaal geen relatie willen, dat we ons leven liever alleen leiden en dat relaties overgewaardeerd zijn.
Toch is net connectie nodig om over schaamte te raken. Door ons niet te verbinden met anderen raken we geïsoleerd en wordt onze schaamte een etterende wonde. Want hoe meer we onszelf en onze schaamte proberen te verstoppen, hoe meer we de schaamte de kans geven om te groeien.
Je kan helen door te weerstaan aan de drang om jezelf terug te trekken en door toch te connecteren met vrienden, familie of potentiële partners. Door in connectie te durven gaan met anderen leer je je eigen imperfecties aanvaarden en laat je anderen toe om een goede impact te hebben in je leven.
____________________________________________
Als Personal Matchmaker staat Annemieke Dubois zelfbewuste single mannen bij in hun zoektocht naar een liefdespartner. In mei 2022 lag haar eerste boek ‘Relationele Intelligentie, voor singles’, uitgegeven door Borgerhoff & Lamberigts, in de boekhandel.